每一条推送都在偷走几秒钟的注意力。
减少不必要的选项
注意力是有限资源。少一些待办、少一些应用、少一些目标，剩下的每一件事才有可能被认真对待。做减法往往比做加法更难，也更有效。
接受不完美的节奏
计划赶不上变化是常态。与其因为中断而放弃，不如允许自己慢下来，在能力范围内维持最低限度的坚持。连续性比强度更重要。
记录让进步看得见
把每天做了什么简单记下来，一周后回头看，会发现比记忆里的自己走了更远。记录的意义不在复盘的仪式感，而在于让模糊的努力变成清晰的数据。
写在最后
这篇聊的是少一点通知，多一点专注。方法不在多，在于真的去做。希望其中某一段，恰好是你现在需要的。