遗忘是常态，复习的节奏比时长更重要。
定期回顾与调整
每周花二十分钟回顾：哪些做法有效，哪些时间被浪费了。调整方向比埋头苦干更能决定长期结果，回顾就是给自己一次校准的机会。
减少不必要的选项
注意力是有限资源。少一些待办、少一些应用、少一些目标，剩下的每一件事才有可能被认真对待。做减法往往比做加法更难，也更有效。
接受不完美的节奏
计划赶不上变化是常态。与其因为中断而放弃，不如允许自己慢下来，在能力范围内维持最低限度的坚持。连续性比强度更重要。
写在最后
这篇聊的是间隔重复为什么有效。方法不在多，在于真的去做。希望其中某一段，恰好是你现在需要的。